Stage de remise en forme 

Le stage propose un déroulement progressif alternant mise en mouvement, renforcement et détente, pour une expérience complète, dynamique et accessible à toutes et tous.

La séance débute par une mise en énergie avec un échauffement progressif, des déplacements incluant de la marche rapide, un jeu dynamique stimulant coordination et réactivité. L’objectif est de mobiliser le corps en douceur dans une ambiance rythmée et conviviale.

Le travail se poursuit par un renforcement musculaire doux, réalisé avec ou sans matériel. Les exercices se font en solo, en duo, en petits groupes ou sous forme d’ateliers. Selon les jours, différents outils sont utilisés : bâton, chaise, ballon de gym, cerceaux, élastiques ou simplement les mains libres.
Les objets présents dans l’espace ou apportés par chacun·e – tapis, serviette, bouteille d’eau, mobilier – peuvent également être intégrés afin d’encourager l’exploration et la créativité. C’est un moment où l’on renforce, on découvre et on s’amuse.

La séance se termine par un temps de retour au calme comprenant une relaxation guidée, un jeu doux sollicitant la mémoire ou des étirements légers, afin de relâcher le corps et de retrouver une sensation de bien‑être.
Une conclusion apaisante pour repartir détendu·e et ressourcé·e.